Depresivní stavy souvisí hlavně s vitamínem B9, jinak nazývaným folát (souvislost ale existuje i mezi vitamíny B2, B6 a B12). Naše tělo si vitamín B9 neumí samo syntetizovat a je odkázáno pouze na příjem z potravy. Jeho hlavními zdroji jsou špenát, játra, chřest a růžičková kapusta, menší množství je ale také obsaženo v ovoci, luštěninách, mléku, vejcích, drůbežním mase a mořských plodech. V těle je vitamín B9 přeměňován pomocí methylentetrahydrofolátreduktasy (MTHFR) na 5-methyltetrahydrofolát, který se účastní přeměny homocysteinu na methionin v syntéze S-adenosilmethioninu. Ten je nutný pro syntézu některých neurotransmiterů jako je například dopamin, norepinefrin nebo serotonin (tzv: „hormon štěstí“), které regulují náladu, chuť k jídlu a vnímání. Právě nedostatek těchto neurotransmiterů může podpořit rozvoj deprese. Špatná funkce MTHFR způsobená mutací v genu je zodpovědná za sníženou hladinu zmíněných neurotransmiterů a lidé s touto mutací jsou více náchylní k rozvoji deprese. Genetická analýza na zjištění možné mutace MTHFR a následný zvýšený příjem folátů především v aktivní formě jako L-methylfolát, tak mohou zvýšit účinnost léčby deprese.
Zdroj:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32827402/
https://www.nzip.cz/clanek/682-deprese-formy-a-prubeh
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34953391/
